これe〜なアレコレ♪ ダイエットレシピ
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 ■ マグロ丼のめんつゆ寒天仕立て

【材料(2人分)】
粉寒天  1g
・めんつゆ(ストレート) 150cc
・水 50g
・マグロ 120g
・酢飯 260g
・かいわれ 適宜
・きざみのり 適宜
【作り方】
・鍋にめんつゆ・水・ 粉寒天 を入れて火にかけかき混ぜながら沸騰させ2分間煮溶かし、流し缶に入れて固める
・丼にご飯を盛り、きざみのりをちらし、スライスしたマグロとめんつゆ寒天をのせる
・かいわれをあしらってできあがり
普通のマグロ丼
408Kcal
>>>>> 寒天入りマグロ丼
337Kcal


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